百合粥
食材：百合30克、糯米100克、盐适量。
做法：干百合用温水提前一小时浸泡。把水烧开，把食材都放入锅内，再次沸腾后改为文火煮到米烂粥稠就可以了。
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一道酸味菜
秋天为什么要多吃酸味食物？
只因为肺旺于秋，为避免肺金太过，克伐肝木，所以宜适当增食酸味，如西红柿、枣仁、醋等，以入肝养肝。
西红柿杂烩汤
食材：西红柿200克，黑木耳50克，鲜藕100克，鸡蛋1个，食盐少许。
做法：将西红柿、鲜藕切片，黑木耳用冷水泡开，鸡蛋搅匀待用；取一砂锅，放入藕片，黑木耳，加水盖过，煮半小时；将西红柿片放入砂锅，依据口味加食盐，煮10分钟；将鸡蛋倒入砂锅，稍煮开即可出锅。
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一个午觉
每天中午睡个午觉，有利于阴阳气机的顺利交接，不仅使得上午耗散的阳气得到补充，消除疲劳，还有助于心气的养护，提高后续时段的工作效率。
需要注意的是，午睡最好别超过1小时，以20~30分钟为宜。超过1小时，人就会进入深睡眠状态，中枢神经受到抑制。如果强行醒来，大脑皮质的抑制状态尚未解除，就容易头晕眼花，越睡越困。
