很多糖尿病病友闲暇时，不知不觉就会吃很多花生、瓜子，这样很容易导致能量摄入超标，导致血糖升高。
因为花生、瓜子等坚果都是可以榨油的，脂肪含量高。
建议糖尿病病友每天少量吃坚果，不超过10克，如果吃瓜子，每天1小把就够了。
6.餐桌上基本没有绿叶蔬菜
很多糖尿病病友没有吃绿叶蔬菜的习惯。绿叶蔬菜可满足人体对微量营养素的需求，同时，绿叶蔬菜中含有丰富的膳食纤维，有延缓餐后血糖上升的作用。
建议糖尿病病友每天绿叶蔬菜的食用量最好能达到300克及以上，常见绿叶蔬菜包括：花菜、菠菜、甜菜、芥蓝、油菜、芹菜、空心菜、茼蒿等。
如果您有上述不良饮食习惯，建议尽快调整。
还有哪些不良饮食习惯容易导致餐后血糖升高，欢迎留言补充。
作者：辛雨
