干喝水不解渴，喉咙该疼还是疼，嘴唇该干还是干，其实这都是天气转凉后秋燥给闹的，秋天的燥损伤的是津液，损耗的是肺气，光靠喝水根本解决不了。
建议中老年人，如果不差钱，平时多吃3样“润肺王”，用食补缓解内燥，补津液、润秋燥，为好身体打基础，健康过秋冬。
第一样：补脾食物
俗话说“脾好则肺好”，脾将水谷的精气上输于肺，与肺吸入的精气相结合而形成肺气，所以补肺先补脾，季节交替、脾胃虚弱，建议多吃南瓜、山药、冬瓜、胡萝卜、薏米、红豆等温补型的食材，滋补养脾胃。
推荐：【胡萝卜炒粉条】
1.胡萝卜两根切成丝，稍微粗一点更耐炒；线椒、小米椒切成圈，提味又增色。
2.粉条用热水泡软后捞出，淋上酱油拌匀，再淋入适量的植物油防止粘连，粉条这样处理，炒出来不坨块，颜色还均匀。
3.锅里烧油，放入葱姜爆香，加入两粒八角、倒入青红椒圈，大火翻炒出香辣味，然后倒入胡萝卜中火多煸一下，让胡萝卜把油吃进去、口感才香。
4.一直把胡萝卜丝炒软，加入食盐、鸡粉、味精、十三香、生抽调味，大火翻炒化开调料，然后加入一勺清水，放入粉条，盖上锅盖焖上两三分钟，汤汁不要收干，萝卜粉条充分入味淋上明油提亮色泽，翻匀后美味即成。
第二样：薯类食物
秋天是收获的季节，很多在土里生长的食物纷纷上市，像土豆、芋头、红薯、花生，眼下营养成分正值顶峰，日常食用助消化养脾胃，常吃养出好身体。
推荐：【土豆炖白菜】
1.土豆去皮、切成块，用清水泡上；白菜洗干净，把菜叶切成大片，菜帮切成小块；五花肉300克切成均匀薄片；青红椒切成圈，用来配色；再切点葱花、姜片、蒜片放入碗中，抓入几个干辣椒、一小撮花椒备用。
2.热锅凉油倒入肉片，煸炒出油脂成菜更香，放入葱姜蒜等小料一起炒香，淋入一点老抽上色，把颜色炒均匀。
3.然后放入土豆翻炒几下，倒入适量的清水没过土豆，加入食盐、鸡粉、胡椒粉、生抽、蚝油调味，大火烧开以后转中火炖5分钟，把土豆炖入味。
