特别是对于水肿比较明显的人群，大家平时可以通过这个方式来进行改善。
而且本身通过泡澡或者是泡脚，就能够带来推进内循环的效果，有助于帮助去除身体里的湿气。
脐疗渗透
我们的肚脐是特别神奇的存在，从中医的角度上来讲，一直有着脐疗的调理法则，就是针对肚脐这个部位所研究出来的。
我们的肚脐在身体中心位置结构比较特殊，而且其中汇聚着多条主要血脉、经络，包含和腹内脏器距离也特别近。
而国学大师南怀瑾就曾经提到过一个祛湿的方子，而其中就提到了艾叶。
把艾叶、枸杞、花椒、桂圆以及酸枣仁打碎揉成小团，把这个小团放置于肚脐内，用胶布封好。
单次持续使用8~12个小时，即可完成一次祛湿方面的调理。
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除此之外，2个祛湿小方法，帮你祛除体内湿气
食物祛湿
如果有湿气重的问题，除了要注意上述所讲到的三个法则以外，也需要通过食疗的方式来帮助去除身体里的湿气。
大家平时可以适当的多吃一些可以祛湿健脾的食物，比如绿豆、薏米、红豆、茯苓等。
运动排汗
有湿气重的人平时不要久坐不动，一定要通过适当的运动来排除身体里的湿气。
通过运动能够把身体里的湿气给排出，而且是通过汗液的形式来得到排泄，还可以有效的排泄身体里的毒素和垃圾，帮助美容养颜，缓解身体亚健康状态。
