肝脏作为人体消化系统中最大的消化腺，地位有多重要可想而知。
人体摄入的各种营养物质，基本都要通过肝脏来代谢，同时肝脏还肩负着为机体解毒的重任，所有机体接受到的毒素，都需要经过肝脏来代谢、处理和转化，最后才会被机体排出体外。
然而肝脏在医学界却被称为最沉默的器官，因为它的代偿能力非常强，就算是被切了一小块还是依然能够完成基本工作。
因此，肝脏是不会轻易“喊痛称病”的，虽然这是它的优点，也是它的缺点。
因为一旦肝脏开始出现疼痛状态，说明问题已经比较严重了。
在平时要多注意养护肝脏，特别是在饮食方面，多摄入一些肝脏“偏爱”的食物，少一些肝脏“厌恶”的食物，对肝脏会更好。
一
肝脏最爱的3种食物
1 富含优质蛋白食物
富含优质蛋白的食物可是肝脏的偏爱之一。
因为在肝脏受到损伤需要自我修复的时候，是非常需要营养物质的支撑的。
这个时候，优质蛋白发挥的作用往往是最大的。
人体组织器官的正常运转，很多都是需要蛋白质的。
当人体摄入足够多的优质蛋白，就能帮助受损的肝细胞来进行修复和再生。
特别是对于一些有肝脏疾病的人群，比如急性肝炎、肝硬化等等，都需要摄入足够的优质蛋白来支持肝脏的修复工作。
日常生活中，我们可以通过摄入鸡肉、牛肉、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等食物来获取优质蛋白。
不过再好的食物也要适量哦，不然对肝脏反而会是一种负担。
2 绿叶蔬菜
我国传统医学认为，绿色食物有益肝气循环、代谢，能有效帮助舒缓肝郁，对肝脏十分有好处。
