第2名：腌菜
腌菜这类食物也不建议多吃，因为这类食物中含有较多的钠元素，也会含有致癌物质，吃多了，可能会影响卵巢功能，引发人体衰老加速。
经常吃腌制咸菜的人会影响到体内的水液代谢，甚至导致脸上的色斑和皱纹越来越明显。
因此，腌制的食物，也被称为雌激素的“消耗剂”，希望大家趁早管住嘴，女性吃得越少越好。
第1位：油炸食物
提起油炸食物，相信大家都不陌生，如炸带鱼，炸里脊，炸薯条，炸鸡翅，这些东西都是酥脆可口，十分容易让人满足。
不过这种食物在高温下油炸之后，会破坏掉里面的营养，而且品质也会变得更好，这就会对女性的卵巢造成一定的影响，同时也会引起女性朋友的肥胖，所以平时最好不要食用油炸的食物。
延伸：雌性激素低吃什么食物有助于补充？
雌激素低主要吃含雌激素的食物调理，比如豆制品、坚果、鱼类等食物。
1、豆制品：雌性激素低的女性在饮食上可以常吃一些豆制品，如豆浆、豆腐、豆干等，都可以多吃一些。因为这些豆制品含有丰富的异黄酮成分，对于平衡女性雌性激素有很大的作用。
2、坚果：坚果如葵花子、开心果、南瓜子等，除了能补脑益智，补充营养外，还是可以调解雌激素的重要食物，坚果可以掌控激素分泌的脑下垂体，对于压力状态很敏感，所以女性适量吃些坚果有助于雌激素分泌平衡。
3、鱼类：像草鱼、鳗鱼、青花鱼等鱼肉，里面均含有丰富的硒和锌元素，对于雌激素低的女性而言，具有调理效果。
结语：若想要稳定体内的雌性激素，首先就要从身边的饮食入手，你觉得在平时吃哪些食物可以促进体内雌性激素的分泌？
