许晴的《狂》解禁，30年过去，52岁比22岁时还美，冻龄真的存在
有一部叫《狂》的电影，早在1992年就已完成制作准备上映，但最终被禁播。一直到12年后才面世，有人说是因为主角许晴的一场喂奶戏，是这部电影被禁播的关键原因。
当年许晴只得22岁，戏中一幕她在人前宽衣解带喂奶，以当年的尺度来说，意识相当大胆。有指因为这一幕，令《狂》被禁映足足12年，正到2004年才解禁上映。
不过观众看到的已是删减版本，许晴的大尺度戏份未能曝光。不过有另一个说法是，因为电影的道德观不正确，女主角身为人妇却勾三搭四，对观众来说是一个坏榜样。
我们不管为何被禁播，只是女主角许晴却依旧是话题人物。相比较她的作品、私生活，很多人更关注她的保养之道。30年过去，52岁比22岁时还美，“冻龄”似乎真的存在！
对于一个中年人来说现年52岁的许晴，距离22岁时已然时隔30年了，但是《狂》的形象和现在比起来，几乎没什么变化，这让很多资深粉丝赞叹不已，她也被奉为“冻龄女神”。
虽然衰老于现阶段的科技水平，无法逆转或者保持年轻态，但现阶段是可以通过运动和饮食达到“抗衰老”的效果。比如饮食方面在营养均衡的基础之下，多样化的饮食结构，对抗衰老有益。比如多食用一些莓类（桑葚、红莓等）、橘类（西柚、橙、桔、柑石榴、奇异果、木瓜等）、羽衣甘蓝、蕃茄等，富含抗氧化物、维生素等的食物，就可以抗氧化、抗衰老。
要说明的是，所谓的抗衰老并不能逆转或者保持，只能是延缓。最终达到相比较其他同龄人而言，你显得更年轻。
而运动方面，发表在《欧洲心脏期刊（ European Heart Journal）》的一项关于运动对于抗衰老的效果的研究，研究人员以耐力训练、高强度间歇性训练和阻力训练三个类型的运动，将被266位30～60岁的运动者分为三组。结果发现间歇性高强度运动会延缓细胞老化，有些人甚至逆转老化。
这些研究的核心原理就是，如果长期规律的运动，能使得细胞上的端粒延长寿命，继而延长细胞的寿命。最终达到延缓衰老（抗衰老）的效果。而研究结果显示，间歇性高强度训练对端粒的影响更大。所以，如果有条件，可以进行高强度间歇性训练，比如HIIT、TABATA等训练方式。
HIIT对于很多人难度较大，可以采取4分钟到TABATA训练模式。下面我会带着关于TABATA的一些问题，展开讲解。
- 什么是TABATA？
- TABATA间歇训练的原理是什么?
- 该怎么执行TABATA间歇训练？
- TABATA间歇训练的好处与坏处？
- TABATA间歇训练适合什么人？
- 执行TABATA间歇训练需要注意哪些事项？
什么是TABATA
TABATA间歇训练
