随着生活水平的普遍，越来越多的人不仅开始注重自己吃什么，吃的健不健康。也会关注吃哪些食物可以延长寿命。那除了吃有这些特点也或许是长寿体质。接下来和富硒姐姐了解一下吧！
有力气、爱运动
随着人年龄的逐渐增长，身体机能的减退，身上的肌肉也会慢慢萎缩，如果已经步入中年、中老年，手劲力量还都很大，证明身体素质不会太差。且人体的抵抗力也会随着时间的流逝慢慢退步，坚持运动可以提高人体的免疫力，促进血液循环，长期坚持并正确的运动，可以有效延长寿命。
腰围正常
随着人们生活水平的提高，生活方式也发生了改变，尤其是一些中年男士，经常有很多应酬、饭局，平时忙于工作事业和家庭，往往缺乏运动，从而产生肥胖和啤酒肚。
而一旦肚子肥胖，腰围超标，很多疾病就会找上门来。
医学专家也曾公布过成年人的腰围最健康合适的数据：女性在80cm左右，男性在85cm左右。而根据调查情况，超标者患有心脑血管疾病的几率更大。所以如果超标很多，就要控制饮食，加强运动了。
睡眠质量好
睡眠占据了人一生中三分之一左右的时间，对我们的健康影响也很大。由于生活的种种压力，以及神经细胞随着年龄的增加而减少，人体的睡眠质量也会飘忽不定。而睡眠质量差，会导致注意力不集中、记忆力下降等等问题，无益于身体健康。
如果睡眠质量一直很好，每天保证最低7小时的睡眠，让大脑得到充足的放松，脑神经也会比较健康。
那除了我们都知道传统的助眠方法，日常饮食中适当的补充微量元素硒也是必要的。可能很多人都不了解硒，但是中国营养学会名誉会长于若木曾说“我们要像补碘一样抓补硒”。因此补硒是非常必要的，不仅满足自己的营养需求还可以预防多种疾病，有“长寿元素”的美称！
