肠胃好营养才能跟得上，富硒姐姐鸡蛋教你几招，养护肠胃
人们常说肠胃年轻，则人就年轻。由此可见，拥有一个好肠胃是多么重要。肠胃主要起着消化食物吸收营养的作用，然而现在快节奏的生活让很多人饮食上都出现了各种问题。
如果能做到以下几点那么肠胃问题会大大改善。
胃“三分治七分养”。之前我们说过了，饮食上要多加注意。适当做运动，也能起到辅助调节的作用。
1.适当运动
研究发现每周三次以上有规律且适量运动可以加快肠胃的蠕动，使肠胃更加健康。
现在很多上班族在电脑前一坐就是一天很少活动，运动量减少，而食量不变，这样就造成了身体脂肪的堆积，容易引发疾病。适量运动能增加心肺功能，让身体更加强健。
而很多上了年纪的中老年人，新陈代谢速度减慢，消化吸收功能也减弱，运动能促进人体血液循环，使肠胃更好的吸收物质。像是太极拳，广场舞这些都是很适合中老年人的锻炼方式。
2.保持好心情
保持一个好心情也是很重要的，现在处于中伏时期，是一年当中最热的一段时间，这样的天气很容易让人感到莫名的烦躁，心情不好。
如果带着消极的情绪吃饭，也会使肠胃吸收不好，可以多吃香蕉，苹果，木瓜，芋头，山药这些对肠胃有好处的食物。可以每天喝酸奶，因为酸奶中含有益生菌，能够调节肠道菌群，保护肠胃黏膜，让肠胃更好的吸收营养物质。
如果能以做到以上几点那么拥有一个肠胃就不成问题了。
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