这竟然也会影响睡眠质量？
我们每天都有三分之一的时间用来睡眠。可见睡眠对于我们来说还是非常重要的，那关于睡眠，不同的人想必是有不同的观点。总之保证充足的睡眠是保护身体健康的前提，那为什么有些人还会为失眠的问题所困扰呢？究竟是什么在影响你的睡眠，接下来和富硒姐姐了解一下吧！
枕头高度不合适
在睡觉的过程中没有保持合适的枕头高度，很容易导致睡醒之后依然感觉到疲惫。枕头高度是否合适直接影响着睡眠质量，很多人睡眠质量差，无法安稳入睡和枕头高度不合适有关，太高的枕头会感觉到颈椎不舒服，而太软太低的枕头睡醒之后颈椎容易酸胀疼痛，都会让自己越睡越累。因此不管是为了让我们睡得舒服提高睡眠质量还是让我们有健康的身体，我们都应该找到适合自己比较合适的枕头高度！
当然，也有一部分人的失眠更多时候受工作或者学习的压力影响而没有办法很快进睡眠状态，那除了我们大家普遍知道的睡前泡脚或者听舒缓的音乐助眠之外。在日常饮食中也可以通过为身体补充一定量的微量元素硒来改善睡眠问题。适当的补充微量元素硒不仅可以改善我们的睡眠问题，在一定程度上还可以增强我们是自身的免疫力，延缓衰老！
