不知道大家对于酵素的了解有多少。随着大众对于营养健康生活的追求越来越的人开始关注自身的饮食和养生。那说到养生很多人可能首先会想到在日常生活中要怎样做。进而现在酵素，渐渐走近我们的生活。那都说酵素对于我们的身体很有好处，只是会分不同的时间，真的是这样吗？接下来和富硒姐姐了解一下吧！
睡前2小时喝有助睡眠
现在失眠的人群越来越多，不再像我们常规思维中觉得只有老年人才容易失眠，现在越来越多的年轻人也在被失眠所困扰。那对于这些有失眠困扰的人群就可以在睡前两小时喝酵素。因为在这时候和酵素可以很好地改善睡眠。因此对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素还可以调理肠胃功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量。
早上空腹喝缓解便秘
便秘主要是因为肠道内缺乏有益菌，而服用酵素就可以在维持肠道平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌，可以从根本上达到缓解便秘的效果。
一般酵素的减肥周期大概在2到3个月，少数人1个月左右甚至更长时间才能看到明显效果。这个就是一个正常的时间范围。根据个人的身体状况会有稍许不同的情况。
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