两年以前，我得了过敏症，身上奇痒无比。特别是到了晚上，浑身痒得难以入睡，越挠越痒，并且有抓痕，真的太痛苦了，这直接影响了我的生活质量。吃了半月的中药也没见效，后来听朋友说，这可能是更年期雌激素失调引起的，建议我去做一下检查，我也没去，因为我考虑到自身有几处囊肿和结节，所以不想补充雌激素。还有熟人建议我去拔罐，我也没去，因为我不认可这种治疗方式。后来，听邻居说，她也得过这种病，喝豆浆管用，并且更年期后就自然好了。于是，我就开始试着自己打豆浆喝，后来发展到喝五谷豆浆，常吃粗粮，饮食清淡，通过不断的饮食调理，现在我过敏的病竟然不知不觉好了[耶][耶]
每天鸡蛋必须吃，夏天玉米、秋葵成了我的餐盘常客，再就是隔三差五的吃点儿小米黑豆窝头，尽量坚持饮食多样化。
这是自己打的薏米、赤豆、荞麦、燕麦粥。我最看中的是薏米➕赤豆的除湿功效。有时也打山药➕红枣什么的，感觉营养挺丰富的。
这是五花肉炒蘑菇，我一般都吃五花肉，特别是层次分明的那种，虽然贵了点，但比吃瘦肉要好些。我想，饮食不能只局限于青菜，适当吃些菌类，益处多多！
我认为，即便一个人吃饭，也不能糊弄，身体是革命的本钱，现在老人、孩子都需要我们，革命还未成功，同志尚需努力！活着就要好好活着，要想身体好，饮食调节很重要。其实，饮食调理比吃药要划算多了，并且治病的过程还很享受，何乐而不为呢？[呲牙]
