十几年焦虑抑郁一直吃药胃寒，仅两招四天改善了焦虑，觉知力提升
前两天接触到一个病例。我姐姐有焦虑和抑郁引起的身体症状。已经十多年了。她很容易心慌、头晕和害怕。人们经常不由自主地颤抖。
在网上看了我的视频找到我，通过曼陀罗画，清理疗愈训练营画，分享焦虑的状态第一时间缓解了很多，同时分享了轩的全息图自己练了6年的功课让她配合练习，只用了4天大大改善了焦虑，今天早上她又画了8个曼荼罗，分享：人性本善，虽然人变得麻木无知自我白费了岁月的意志，这个不好，那个不好，有各种各样的缺点，但是身体头发皮肤都有精神，经过这一刻的觉悟和改变，真的可以越来越好.
今天要跟大家分享这位39岁姊妹的个案。十年的不安和痛苦，短短4天就被唤醒，意识得到提升，焦虑感大大改善。看看这几天他的蜕变记录，或许能给你一些启发和建议。
8月6号晚上，姐姐加了我微信，跟我说了她自己的问题，焦虑和抑郁。她一直在吃中药，但肚子疼，一直反胃。十多年来，她一直过着高龄生活。我说她冷极了，心跳加速，肺气不足，说不出话来。她说我们相距那么远，能准确地看出他的身心状态。她非常信任。所以她报名参加了我的MandalaClearingHealingBootcamp。我给她布置了家庭作业。
8月7号分享说她练了萱全息功法，睡眠好多了
，然后又重复了昨天身体问题的一连串焦虑，说严重到难以改变，不安，说只要状态不好，就很容易恐慌和恐惧。
曼陀罗绘本于8月8日收到。我让他画了8张图，画完后发给我。我让他不要着急，静下心来给自己一点时间慢慢画，然后他又把自己的毛病都说了一遍，说他不敢喝中药，越喝越冷，他变瘦了，他一点胃口都没有，别急了……我想马上换
我对他说：姐姐，你要接受自己。你已经十几年没有进步了。不要急于在一两天内改变。其实你昨天通过轩的全息功法已经有所提升了。你天天重复我所有的问题，只会增加你的负担。感觉好重没问题，又好难改。我有这么多问题，即使我改善睡眠也无济于事。
我说你要看到自己的变化和进步，肯定自己的进步，感恩自己的进步。您应该遵守规则，不要期望一下子改变所有事情。我让他把自己所有的问题都列在一张纸上，贴给我，然后就不再讲问题了，就像很多人给自己定目标一样，把目标列出来写下来，然后让当你知道并实践它时，就去实现目标。
你的重心在哪里，你的精力在哪里，你的重心都在过去的问题上，你的精力只能放在问题上，那你就没有那么多的精力去改变和落实了，他就乖乖按照指示用一个一张纸列出问题：只感到紧张、心慌和恐惧，全身乏力，喘不过气来，头晕恶心，食欲不振，脱发严重，睡眠不好，越来越瘦。
