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43岁男子，每天坚持夜跑3公里，两年后，他得到了什么？

常驻编辑养生粥 2022-12-06 男子都会腹肌膝盖剧烈骨头肌肉同事身上习惯身体方式时间朋友健康

结语：我们刚开始进行跑步的时候，可以选择慢跑或者是选择短距离跑步，一般控制在2公里以内就可以了，等自己适应跑步的强度之后，再选择较长的距离跑步，这样会对身体产生非常多的好处，不会让身体受到伤害。DFG拜客生活常识网

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