大家好，我是你们的老朋友（云中君）。
俗话说“男人三十一枝花”，意思就是说男人过了三十就像早晨刚升起的太阳一样生机勃勃有精力，可事实真是这样吗？我看未必。
男人到了三十这个年龄，确实是一个分水岭，有的事业有成的，有的还在上升期，可是大家都是在想着怎么得到财富，却忽略的自己的身体，久而久之就会发现自己做什么事情都会感到力不从心。肾虚也就成为广大男性朋友常说的一个词汇。
根据一项数据显示，我国男性都普遍存在肾虚的现象，然而，每次爱爱的时候，时间成为多么奢侈的一件事情。
肾虚一直都是男性最关心的话题，提起肾虚就会必然联想到一样东西——阳气！中医有句话说“阳气者，若天于日，失其所，则折寿而不彰”。明朝有位伟大的医家叫吴坤，他把这句话这样来解释，我们人体的阳气，在干什么呢？他在养着我们人体的神和筋，如何养？他是阳气内化的精微物质，以养神气。
根据权威数据调查：肾虚已经成为一种社会的普遍性现象，以及波及到了日常的家庭生活，对夫妻之间的感情产生了影响。
出现肾虚怎么办？别慌，三味“补阳”草药，提升体内阳气
说道肾虚补阳人们第一时间想到的应该是枸杞，但是中医认为，任何一味单独的草药是很难发挥其作用，就如一个人的力量，永远抵不过一个团队的合作，所以，中医用药讲究君臣佐使这个原理。
日常生活中我们可以常用 砺（li）芸果泡水。泡水的方式来养护我们的肾脏通过资料发现：砺芸果主要是由枸杞、砺芸果、地根草等多味中药组成，研究发现含有丰富的锌、锰以及皂苷等元素，它隶属于五加草本植物，归肝、脾、肾三经，早期在张仲景的《伤寒论》中就记载着一个千古奇方，后期被誉为男人的————私藏方。
另外，生活中还要学会这几点
1；温水泡脚
中医认为，人体部位的脚是立足的根本，承受一身的压力，同时分布着60个不同的穴位，然而这些穴位与人体的各个器官相连接。
泡脚的注意事项：泡脚的时候，水的温度不能太热，以40度左右为宜，而且时间不宜过长，每次约在半个小时左右即可，中医建议选用木盆为宜，同时可以放一次艾叶等药材，前来帮助脚部的经络循环。
2；学会运动
运动是提高身体的基础，根据一项数据显示，现代大部分男人身体都开始发福，而主要的原因就是缺乏运动，上班坐着，回到家中躺着，想必这也成为普遍的一种常态，长时间如此就会导致身体的代谢无法正常排出体外体外。
日常我们可以参加一下有氧运动，例如深蹲、爬山、游泳以及慢跑等，不仅能给生活带来阳光，还能让生活积极向上。
总之，无论你选择什么，身体对于你来说才是最重要的，哪怕你家财万贯，身边美女如云，却发现没有一颗好的肾脏，这一切都是白搭。
