第三步 睡
充足休息是毛囊的救星。混乱的作息会让身体处于战斗状态，身体显示受到攻击会大量分泌“皮质醇”。“皮质醇”是最重要的压力荷尔蒙，让身体燃烧肌肉、压抑免疫反应。“雄性荷尔蒙”也会顺便被大量分泌。活化后雄性荷尔蒙就是攻击脆弱毛囊的凶手之一。你也许有想过，是不是补充类似女性荷尔蒙的东西就可以逆转胜，有可能，但打乱荷尔蒙平衡似乎不是一个好主意。混乱作息对身体来说就是强大压力，长期的强压会让身体机能停摆，毛囊也只是代罪羔羊罢了。所以不想成为玩命光头，先从减少身体压力开始。
当这些都做到了，我们要做的就是坚持三个月至半年，头皮会开始自动延长毛发生长周期。你会发现落发开始减少。要有信心，毛囊会挺你，因为他们也舍不得离开。头发渐渐回来，真是太棒了！
