5、吃西兰花
西兰花中有一种抗氧化的物质，可以抑制皮肤衰老。让皮肤看上去满满的胶原蛋白。
6、适量喝茶
茶叶中有一种特殊的物质，可以清扫皮肤中的垃圾，减缓皮肤衰老速度。长期喝茶对身材管理也有显著的功效。
7、不扎头发
很多女性都拥有乌黑亮丽的长发，但到了炎炎夏日，过长的头发会成为一种困扰。总习惯把头发给扎起来。但这一行为很容易造成脱发，发际线过高。让人一眼看上去有显老的问题。
8、吃早餐
老话说“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，不但对身材管理有显著的功效，有规律的生活习惯还可以有效地防止身体亚健康，让人身心愉悦，从而达到“笑一笑十年少”的效果。
9、晨便要规律
俗话说“肠无渣，面如花”。要想有一个美丽的容颜，就要做到肠道里面没有垃圾。但很多人有便秘的问题，这有可能是不良的生活习惯造成的。
要想有一个规律的排便习惯，在日常饮食中多吃蔬菜、粗粮、补充适当的膳食纤维。
10、坚持运动
有效的有氧运动可以分解身体中多余的脂肪，不但对身材管理起到效果，还会增强心肺功能，减少心血管疾病的患病几率，使容颜看上去很年轻。
有效的运动可以平稳情绪，让人身心愉悦，缓解压力。例如跳绳，游泳，慢跑等等。
结语：要想延缓衰老，要做到平时养成良好的习惯：健康的饮食习惯，自律的生活习惯，能控制自己的情绪，有效的运动等，都可以做到“逆生长”。
