一、养成有规律的生活，生活不规律，情绪压抑，过度疲劳都是导致植物神经紊乱的病因，主要就是因为平时的工作压力比较大，所以在日常生活中药注意，做到规律的生活作息，避免情绪压抑。
二、多到户外参加一些户外活动，不要总是一个人闷在家中，应该多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等户外活动和锻炼身体，这样不仅可以呼吸到新鲜的空气，同时还可以通过各种活动来调节植物神经，从而达到心里愉悦的目的。
三、及时的进行心理疏泄也非常重要，当遇到烦心事或者是情绪低落的时候千万不要憋在心里，而是应该要想办法发泄出来，也可以自我调节或者是找朋友倾诉一下，或者是大哭一场，都可以把心里的郁闷发泄出来，这样就会觉得轻松很多，而且对心理保健也大有好处。
