—— 美味的药膳
玉竹不仅可以入药，在日常生活中也可以和多种食材搭配制成美味的养生药膳。
下面给大家推荐3款既美味又养生的玉竹美食：
1、沙参玉竹蒸鸭
【原料】老鸭一只，玉竹20g，北沙参20g，姜、花椒、黄酒、盐适量。
【做法】将老鸭宰杀去毛，去内脏，玉竹及北沙参拣净杂质，洗净备用。将老鸭、玉竹、北沙参同放入煲内，加清水、姜、花椒、黄酒、盐适量，用小火炖2小时即可。
【功效】鸭肉香、味鲜美，微苦。具有滋阴清热、润肠通便的功效。
适宜肺热久咳及大便燥结者
2、玉竹人参鸡
【原料】老鸭一只，玉竹20g，北沙参20g，姜、花椒、黄酒、盐适量。
【做法】鸡腿剁大块，洗净。玉竹以清水快速冲净，和鸡块、人参片一道放进炖锅内，加调味料和4碗水，并以保鲜膜覆盖住锅口。隔水蒸(或电锅蒸)约30分钟，待鸡肉熟透即可食用。
【功效】补中益气、润泽心肺、延缓衰老、缓和情绪、抑制血糖、调节血压，久服去面部黑斑。
适宜工作压力大、个性紧张敏感者
3、沙参玉竹龙骨汤
【原料】猪骨900g，玉竹15g，沙参5g，红枣5g，枸杞2g，姜片少许。
【做法】将猪骨焯掉血水，倒入锅中，放入玉竹、沙参，姜片，中火煮沸后调为小火慢炖2小时即可。
【功效】具有养阴润燥、滋养气血、润肺止咳、镇静神经的功效。
适宜工作压力大、心血不足者
** 玉竹虽为上好的药食同源之物，但是也是有禁忌的人群：胃寒、腹泻、胃部胀痛的患者禁止服用玉竹，以免使病情加重。
—— 冬季护肤还有哪些妙招？
冬天气温低湿度小，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少、损失水份而变紧变干，所以在冬季除了食补我们可以进行哪些护肤方式呢？
。肌肤按摩。
在清洗面部之后，用手指或美容仪器进行面部的按摩，促进肌肤分泌更多的胶质和油质，以达到保湿护肤的作用。
。保持充足的睡眠。
20点到0点是肌肤修复更新的最佳时段，处于睡眠中的躯体几乎不再分泌紧张的激素，可以起到肌肤修复的作用。
。保持充足的水分。
人体每日会通过自体生成，但是会通过尿液、粪便、汗液、皮肤蒸发等方式消耗掉，所以成年人保持每日1500ml的水分摄非常重要。
。保持好心态。
长期的抑郁、压力大会造成体内内分泌的改变，容易造成肌肤暗沉、毛孔粗大等问题，好的心态对肌肤状态大有益处。
** 肌肤护理不仅要外用，更重要的还需要内补。内补外养、内外兼修才可以避免肌肤干燥、老化，令肌肤恢复白暂细腻的效果喔。
由于目前仍处在新冠疫情特殊时期，提醒大家不要放松警惕，日常生活仍要注意做好防护，预防呼吸道及消化道感染性疾病传播，如您或家人出现咳嗽、发热、咽痛、腹泻等症状，请尽快到发热门诊就医。
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