世界卫生组织的数据显示，全球人口中1/3的人存在睡眠障碍，而国人的睡眠质量甚至还达不到世界平均水平。越来越多的人出现了睡眠不足和睡眠障碍等问题。那么，是什么“偷”走了你的睡眠？
手机过度使用
随着网络技术的发展，以互联网和智能手机为载体的信息平台，与日常生活联系越来越紧密，这也造成了手机的过度使用。社交、网购、短视频等各类应用软件，使人们将过多的时间投入其中，由此引发的睡眠问题层出不穷。一项针对在校大学生的调查显示，在1000多名大学生中，手机成瘾检出率为16.3%，手机成瘾者中74.9%存在睡眠质量问题。而另一项规模为6万人的调查显示，93%的受访者睡前玩手机。
心理压力太大
生活、工作等方面压力过大，会导致心理失衡。长期在焦虑、兴奋、抑郁等情绪影响之下，就会产生睡眠障碍。如果睡眠问题得不到解决，又会加重负面情绪，继续破坏正常的睡眠节律，形成恶性循环。
慢性病的影响
研究发现，高血压和冠心病均为影响睡眠质量的因素。未经治疗的高血压成年患者，睡眠质量普遍比较差；而随着冠心病严重程度的加重，睡眠障碍会更加明显。一些代谢性疾病、呼吸系统疾病也与睡眠质量不佳有关。慢性病导致的躯体不适感会严重影响睡眠质量。
生活方式的影响
吸烟，酗酒，睡前喝咖啡、浓茶等不良生活习惯，均可引起睡眠质量下降。研究发现，吸烟者入睡的潜伏期会延长，同时伴有噩梦增多。喝酒能够使入睡的时间缩短，但同样也会使睡眠变浅、总体睡眠质量下降。而睡前习惯喝浓茶、咖啡等一些有兴奋作用的饮品，会严重影响入睡。
居住环境差、噪音较大、室内温度不适合、空气污染等，以及频繁的社交活动等，都会在一定程度上对睡眠产生影响。
