恭喜苏炳添，再为中国体育健儿的能力添上实力的一笔。
这张苏炳添霸气大吼的照片，今天已经传遍网络，实在是有气势。
我们也发现，很多运动员都会在赛场上大吼。原因之一就是这样的大吼可以提高神经递质的分泌，让人迅速精神和兴奋起来。
所以说，科学利用好人体内的各个元素，常常可以让我们事半功倍。
我们都知道“一年之计在于春，一日之计在于晨”。而要想让一日之计在于晨，当然是有条件的。
那就是要有个良好的睡眠时长和睡眠质量。
就像人们常说的“好的开始是成功了一半，
”夜晚的良好睡眠，也正是高效白天的那个“好的开始”。
因为我们人类不是昼伏夜出的动物；
因为睡眠不好的人，免疫力差，长寿很难；
因为睡眠好了，患阿尔茨海默症的概率小；
因为…还用说更多的理由吗？
良好的睡眠具备很多条件，
其中之一，就是养成每晚孤身按时就寝的习惯。
为什么是孤身就寝？
如果你本身并不是秒睡体质，
这个“孤身”当然主要指的是，不要抱着手机等电子产品就寝。
因为褪黑激素的分泌有赖于光线的变暗，
而黑暗才是入睡的最佳环境。
研究显示，有效的睡眠时长不是从你爬上床时开始计算，而是从你开始入睡时算起的。
所以今晚开始，请培养自己“孤身”上床的就寝好习惯。
晚安[月亮]好梦
