跌倒的风险，并可能成为认知障碍、记忆丧失和早期死亡的危险因素。
睡眠-唤醒障碍
睡眠障碍，如阻塞性睡眠呼吸暂停，不安腿综合征和周期性肢体运动障碍，已知会导致睡眠支离破碎。这些情况可能导致微觉醒，扰乱睡眠流动。
其他睡眠-觉醒障碍更直接地作用于调节睡眠周期的神经机制。嗜睡症和特发性失眠等疾病被认为会影响负责促进觉醒的激素，导致白天嗜睡。
同样，有昼夜节律障碍的人经历他们的内生物钟和他们需要清醒的时间之间的脱节。这种脱节会导致在尝试睡觉时失眠和清醒时过度嗜睡。
缓解嗜睡的方法
1作息规律
严格作息时间，把握生活节奏，早睡早起。不要故意熬夜或通宵，夜间减少活动。尽量在同一时间段入睡，养成睡眠习惯。
2调节情绪
情绪和睡眠之间存在一种互相影响的关系。积极情绪的人往往会有更好的睡眠，良好的睡眠又会帮助机体保持良好的情绪状态。
3白天适当运动
有助于改善身体的生理机能，提高身体素质，改善心理状态。白天的体力消耗可能会使夜间睡眠的质量变好。
4饮食规律
保持摄入营养的食物，避免过度节食减肥或暴饮暴食。饮食对睡眠和精神状态有间接的影响。
5物理刺激
比如用冷水洗脸、闻风油精等，但建议只用在自身需要清醒的时候。比如，高三复习，上班等。不太建议长期使用，因为可能会适应，从而使效果变差。
