6药物缓解
如果是与当下服用的助眠药物有关的话，可以和医生协商更换助眠药物；或者可以和医生反应存在影响生活的嗜睡情况，使用药物来缓解症状。
嗜睡的症状往往给患者带来了很多的困扰，之前也经常有病友问我，应该如何缓解嗜睡。所以除了这些理论性的东西以外，我补充一下个人看法。
我觉得应该先调整心态，因为你可能会因为嗜睡所造成的困扰，而更加的焦虑。而这样的心态是最应该注意的，焦虑可能会让一切都变得更糟糕。
有一些患者会通过喝咖啡、茶等方式来缓解嗜睡，也有的会通过喝酒来改善情绪，但是这些其实对患者自身可能会起反作用。短期或许有效，但是从长远来看，伤害是很大的，且不利于病情稳定。所以不建议采取。
想要调整睡眠障碍问题，是一个长期的过程。可能你会觉得这些方法都没什么用，但是你真的尝试坚持了一段时间，还是试了一两次发现没用就不再尝试了。
睡眠障碍其实很大程度上，是源于我们自身的作息紊乱和情绪失控，但是我们在面对这些问题时，往往会觉得规律的饮食也好、作息时间也好、管理情绪也好，都是没用的。而这些正是我们最容易忽略的地方。
事实上是不存在十分便利，且对身体无害的改善睡眠的方法，使用药物算是比较快的了，但是同样你也要承受药物的副作用；之前流行的褪黑素改善睡眠，但是很多人都不了解使用褪黑素的坏处。
试着对自己耐心一下吧。
