作者：睡眠大侠
失眠者认为：“到了睡眠时间没有睡眠，那么就是失眠”。假如失眠者没有这样的睡眠概念，那么他就不会判定自己失眠了；不判定自己失眠，就没有恐惧；没有恐惧，就没有危害。
有人说：“我不管睡眠，假如一直不睡眠怎么办？”。
睡眠大侠告诉你：“人是无法拒绝睡眠的。你不管睡眠，你困了的时候，睡眠自然会来找你，你是无法拒绝睡眠的”。
有失眠者说：“那为什么很多人通宵经常睡不着呢？”。
睡眠大侠告诉你：“失眠者都已经睡眠了，所以他能一直醒着。假如他没有睡眠，他是无法醒着的。失眠者是已经睡了，但是自己认为自己没有睡，然后他一直在那里着急。”
有失眠者说：“既然睡了，那为什么我会疲惫不堪？”。
睡眠大侠告诉你：“你确实已经睡了，只是睡的效果不好，所以你一直是疲惫的。”你为什么睡眠效果不好呢？是因为你一直在求睡，你一直在恐惧，你害怕失眠、害怕醒着，所以你的睡眠效果不好。
只要你勇敢一点，不怕睡眠，不怕失眠；不管睡眠，不管失眠，那么你的睡眠就会好。
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睡眠大侠研究“非药物改善睡眠”8年。
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