9.大便粘腻不成型？
10.吃油腻或者生冷的容易拉肚子？
当湿气已经缠绕在你左右；
祛湿就成了无法躲避的问题。
祛湿我已经说过无数次了，让湿气消失的几种方法：
1.控制饮食；
减少增加湿气的食物；
零食、饮料、冷饮、糖水甜汤等，都是增加湿气的罪魁祸首；
2.健脾胃；
增强脾胃的运化能力，从根源上减少湿气的生成；
照例推荐经典食疗配方四神汤，在四神汤上再加陈皮10g薏苡仁15g，加强祛湿效果。
3.利尿祛湿；
二便是湿气最佳的排出途径；
喝一喝祛湿茶，让湿气随着小便排出，是最轻松的祛湿方法。
豆皮茶是以利尿祛湿为主，同时搭配健脾祛湿和理气祛湿的优秀配方，推荐一下。
4.发汗祛湿；
人体面积最大的器官，就是皮肤；皮肤上布满细小的毛孔。
它们是湿气去除的绝佳途径，通过运动或者泡脚，出汗来发散湿气。
有些人运动不出汗，泡脚不出汗，主要原因是体寒或经络不通，坚持运动和泡脚，可以逐步改善这个问题。
上述4个方法，不管是内湿还是外湿，都有很好的作用；
因为它们的搭配，是从内而外从上到下的立体化的方案。
秋冬更应去内湿
当然这里提到内湿和外湿，正好回顾一下开头。
为什么秋冬季节更需要祛湿？
因为不良的生活习惯，让我们的内湿加重，其标志是：
齿痕舌！
舌体胖大有齿痕，是内湿长期积聚的结果。
春夏季节你很努力地祛湿，其实只是在对抗外界侵袭人体的湿气；
当秋冬季节天气干燥，外界的湿气减退的时候，你才更应该认真对待内湿。
