用上面提到的三剑客，把内湿给消灭掉，这才是更明智的做法。
好比一块木头，你把它外面打湿，其实不会儿它就干了。
但如果连里面都湿进去了，那么想完全烘干，就需要花很多时间了。
而且，最好是在干燥的天气里去烘干它；
因为，夏季的雨林里，是无法晾干木头的。
只有祛除了身体的内湿，才能更高效地进补。
否则，滋腻进补的补品，不但会加重身体的负担；
还会因为虚不受补而上火。
昂贵的补品，反而成为身体的毒药。
注意
以上方法必须长期坚持，才见效果。
因为内湿本就是长年累月积聚而成，想要短时间内消除是不可能的。
我门诊的一个病人，大概花了半年的时间，才看到齿痕明显退去。
方法是核心，产品是工具，合理搭配，养生不累。
我是主治中医邱超平，只分享靠谱有用的养生方法。
