为什么你一瘦就瘦胸，一胖就胖肚子？跟它有很大的关系
为什么你一瘦就瘦胸，一胖就胖肚子？
跟便秘有没有关系？
有的。
吃饱才有力气减肥
肥胖伴有便秘、腹胀、口臭等情况，原因有几个：
1.肠胃功能紊乱（脾虚气滞）
2.菌群失调
3.核心力量不足
①为什么便秘+肥胖的人群以女性和老年人为主？
因为女性以胸式呼吸为主，
腹肌的训练也不够核心力量不足，
所以对胃肠道的外力刺激少。
可以通过练习腹式呼吸来改善这个问题，
或者搭配一些相关的腹部运动，如卷腹、揉腹等。
肠胃不适
②胃肠功能紊乱的问题，则需要通过长期的规律健康饮食来改变。
包含以下几个概念：
规律，就是定时定量定类。
健康，就是科学的饮食结构，尤其是必须富含膳食纤维和水分。
当然如果本身脾胃功能确实很差，可以加入中医调理。
③肠道菌群的调整，也是一个比较长期的过程。
每一个人的肠道内，都存在着健康和不健康的肠道菌群。
但是饮食紊乱生活作息不规律等等，会让肠道菌群失调，健康比例失衡，导致便秘，加重肥胖。
有益菌
想要把不健康的菌群调正常，补充有益菌是最简单的做法。
但是益生菌不是你想补就能补的，吸收上是个最大的问题。
所以更多的做法，其实是补充益生元。
第二点里说的膳食纤维，本质上也属于益生元。
益生元是益生菌的食物，通过增加益生菌的食物，减少有害菌的食物（垃圾食品），来釜底抽薪，达到菌群的平衡。
这是长治久安之策。
当然也可以用中药，扶正祛邪。
正就是有益菌，邪就是有害菌。
补充益生元，本身也是扶正祛邪的一个手段。
中西医结合
因此，针对便秘，最合理的方式应该是中医和西医一起上；
既要调节脾胃理气润肠通便，
