为什么你一瘦就瘦胸，一胖就胖肚子？跟它有很大的关系
又要调节肠道菌群，
还要有足够的腹部运动和膳食纤维。
益生元中含有理气润肠通畅和调节肠道菌群的成分；
其中山楂、荷叶、燕窝、火麻仁等，是常用的理气通便食疗材料；
低聚果糖、低聚半乳糖等益生元成分，则可以促进益生菌增殖，改善肠道功能。
妙方推荐
使用方法也很简单，推荐一下：
1.用300-500毫升温开水冲服1-2条益生元（便秘严重者可用3-4条），一口气喝下，然后揉腹5分钟；
2.每条用1-2条益生元，搭配无糖酸奶一起食用，坚持一段时间，就可以起到很好的作用；
3.有些人喜欢晚上睡前吃益生元，让它在肚子里酝酿一晚上，第二天早晨起床以后，就能快乐“飞翔”，也是不错的选择。
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我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏。
