如果有以下困难的话：
想早起，但早起对你来说仍然十分困难；
尽管早起，但没有按照节奏推进自己的工作；
总觉得很忙碌，一天的时间忙不完，需要熬夜处理。
推荐《起床后的黄金一小时》这本书。
这本书的作者是池田千惠，她已早起26年，她发起的早起计划风靡日本。她说只要掌握好起床后的黄金一小时，制定计划并养成固定习惯，就可以实现高效能的人生。
不妨从三个方面开始行动吧。
❶「告别潜意识中的慌乱，做到这一点」 每天总是忙忙碌碌，也没见长进，只是单调而重复的疲于奔命，有的时候又会因为焦虑而情绪崩溃。其实这让自己掉入假努力的怪圈，用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰。
- 作者建议早起用半个小时，把一天所有的内容都挪列出来： 一类是想做的事，给自己的梦想列个清单； 还有一类是必须要做的事，比如说工作中的安排。
- 如果没有制定计划的话，我们会习惯性地拿起手机，不自觉地刷手机。思想意识的模糊的话，时间会浪费在不重要的事情上。
- ❷「要实现的梦想，从每天半小时开始」 有人说，想要实现的梦想需要等到退休之后。作者认为大可不必这样，晨起的第二个半小时，就是为理想投资的时间，这就是“播种”重要不紧急的事儿。喜爱文字可以早起阅读，保持健康可以早起锻炼。
- 学习理财，保持运动，学习提升都是重要不紧急的事儿，如果不提前播种的话，将没办法收获财富的原始积累，健康的体魄以及自由的人生。
- 因为种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。
- ❸「需要这三步，人人皆是早起达人」
前一天晚上要早睡，保证充分的睡眠时间。有些人晚上只睡四个小时，长期下来对身体是一种损耗。 如果以牺牲时间为前提，来换得自己的进步，这是得不偿失的一种表现，这才是真正的浪费时间。
- 确定好自己需要播种的东西，给自己制定要实现的大目标，分解成一个个小目标，一步步地做，是自己摸得着的小步子。
- 偶尔没做到，也不气馁。如果几次繁忙或者生理原因，忘记制定计划，执行力降低，也别批评自己。毕竟几次没做到，不影响剩下的360次。 往往最怕的是一次没做到，接下来就不做了。果敢坚持地推进自己的计划，心中便不再焦虑，生活的粗糙感也会降低很多。 - - 早起不是目的，而是一种手段，让我们更合理地规划自己的生活安排。
最后，借用作者的一句话：“生活不是为了不得已而谋生，而是为了人生的更加美好而历练自己。”
