为什么你自律一段时间之后又被打回原型：你需要这3个底层心法
自律不会限制自由，它们会创造自由。事实上，没有建立自律的人往往享有最少的自由。
在财务上不自律，你得为生计苦苦挣扎；在健康上不自律，你似乎总会感觉肾虚气短；在学习上不自律，你会觉得自己跟不上时代前进的步伐。
如果你总是被迫做简单的决定，诸如我该什么时候去健身，我去哪里写文章比较好，我该什么时候付账单，等等，那么你自由支配的时间相应地就会减少，只有让生活的基本要素变得更容易，你才能创造自由思考和创造力所需的精神空间。
自律就是用来解决生活的基本要素，从而让你升级自己的注意力关注的范畴，获得高层次的自由。
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如何变得自律，最重要的是记住这三个心法：
一、大多数人都将被即时满足打败，不要成为其中的一个
让自己变得自律，在初期，确实你做的很多事情，效果是难以显现的，我们很多人会被这种“结果滞后性”打败。
熟悉我的读者应该知道，我有个好朋友，上古天真，他跟我讲过一句话：一个人是否能成功，最重要的就是看这个人是否有具有延迟满足的能力。
尽管我已经无数次看过国外那个棉花糖实验，但这句话从我们朋友口中说出来，我印象尤其深刻。
知道为什么我们那么热爱即时满足吗？
想象一下，你是在非洲大草原上游荡的动物——长颈鹿、大象或狮子。在任意一天，你的大多数决定都会立竿见影。你总是在想吃什么、在哪里过夜或者怎样设法躲开捕食者。你无时无刻不在关注着眼下或不久的将来。你生活在被科学家们称之为即时回报的环境中，因为你的行为会立即产生明确无误的结果。
现在回到你的人身。在现代社会中，你今天做出的许多选择不会让你立即受益。假如你在工作中做得很好，你会在几周后拿到薪酬。假如你今天开始锻炼，也许到明年你才会瘦下来。假如你现在存钱，也许几十年后你就有足够的钱退休了。你生活在科学家称之为延迟回报的环境中，因为你要工作很多年后才能看到预期的回报。
人类的大脑并没有一直在延迟回报的环境中进化。
在即时回报环境中生活了成千上万代之后，我们的大脑进化成偏爱快速回报而不是长期回报。
我们对即时满足感的偏好揭示了一个关于成功的重要事实：因为我们天性如此，大多数人整天都在寻求及时享乐的机会。人们倾向于选择即时享乐的事，回避延迟满足的事。如果你愿意等待回报的到来，你将面临更少的竞争，通常会获得更大的回报。能坚持到取得最后胜利的人终究是少数。
自律，就得是一件逆人性而上的事。
直白一点表示就是，大家不自律，你的自律才有价值；大家都能干成的事，你做成了还有多大意义？
现在流行一个词，叫做“长期主义者”，什么叫长期主义者？就是看到未来的那个自己。
过年的这个时候，大家最容易看到未来的自己，就是你在做新年计划的时候，以及你任何一次做计划的时候，你看到的都是未来的自己，你发出的都是“长期主义”的光芒。
你制订计划，如减肥、写作或学一门外语，你实际上是在为你未来的自己制订计划，不是吗？当你预想着你期望中的未来生活时，很容易看到采取具有长远利益的行动的价值。我们都希望未来的自己过上更好的生活。
做完计划之后，我们会即刻变成了“短期主义”者，尤其在每一个决策中被即时满足感打败的时刻。那时，你不再代替梦想着更健康、更富有或更快乐的未来的你做选择，而是倾向于优先满足希望养尊处优、及时行乐的现在的你。
大家抱怨计划做了总是失败，其实“短期主义”就是你失败的原因。
其实，就我个人意见来看，我是建议多做计划的，因为每做一次计划，你就有一次散发“长期主义”光芒的时刻，仿佛菩萨显身，来督促你，当然，前提是，这个计划要合理。
二、你总会和厌倦相遇
成功最大的威胁不是失败，而是倦怠。
我们看过太多的故事，说的都是如何“满怀热情”去努力实现他们的目标。不管是在商业、体育还是艺术界，你听到的都是“一切都归结于激情”或者“你必须真的渴望得到它”之类的说法。因此，当我们失去注意力或动力时，我们中的许多人会变得沮丧，因为我们认为成功的人会有无限的激情。
