刷微博时看到一个暖心的小故事。
一个妈妈带着一岁半婴儿上飞机，因为担心孩子吵闹，打扰到机舱的乘客，于是在飞机起飞后，给每位乘客发了耳塞和一袋小糖。
并在装糖的袋子后面留言：
你好！我是来自宁波的wendy，我刚刚一岁半。这不是我第一次出门旅行了，可是独自带我的妈妈还是担心我的哭闹会打扰到您，毕竟飞机气压变化会让我感到很烦躁。在公共场合打扰到别人的可不是好孩子，我会尽力保持安静的，这里有耳塞和小糖果，希望能减轻你的困扰。Wendy祝你旅途愉快哟。
在整个行程中，小宝宝非常乖，安静地看着书和ipad。在他们下飞机时，空姐惊奇地发现座椅都非常干净。
这位妈妈的良好习惯，让我们感受到了来自这个世界的温暖和爱。
（图片来源于微博@封面新闻）
习惯，是我们生活中一个很重要的环节。
如何才能让它成为我们人生的助力呢？
《微习惯》的作者史蒂芬·盖斯建议我们可以从微小的习惯开始，用好的行为习惯去取代不好的习惯，从而改变自己的生活。
2012年，他从每天做一个俯卧撑开始，实现了人生的大突破。
拥有了梦想中的体魄，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍，彻底撕掉了自己懒虫的标签。
在书中，他以自己的亲身经历为佐证，为我们介绍了如何将目标分解为极其微小、易于操作的任务，让你的目标特别容易达成，想不做都不行。
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- 微习惯，小到不可能让你失败。
说到娱乐圈的健身达人，很多人会很自然地想到张钧甯。
不管每天工作多忙，她都能十年如一日地坚持运动。
比如她会利用空闲时间，借助楼梯栏杆来拉伸，哪怕只有一条沙发和床，她也能躺在边缘拉伸腰背。
多年的坚持，让她不用强迫自己，就能很自然地运动身体。
正如安东尼·罗宾所说：
“塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。”
尽管张钧甯已经37岁了，但由于健身的微习惯，让她的身材依然紧致健康，看上去就像20多岁的小姑娘。
（图片来源于微博@张钧甯）
什么是微习惯呢？
所谓的微习惯，就是强迫自己每天做微小的积极行动，长久以往，它就成为你固有的一个好习惯。
比如，你想瘦身减肥，你可以设定每天转1个呼啦圈的微目标，每天你只要转1个呼啦圈，就算完成任务。
在状态不好缺乏动力时，你也只要转一个呼啦圈就算完成目标，不会对你产生太大压力。
