世界上的快乐分为两种：消耗型的快乐和补充型的快乐。
多巴胺是消耗型的快乐，内啡肽是补充型的快乐。
越是底层的人，越喜欢会用消耗型的方式来寻求快乐，比如娱乐节目，网游，短视频，直播等等，他们是多巴胺的奴隶。
越是处于高层次的人，越善于用补充型的方式来寻求快乐，比如跑步、阅读、学习，结交高人等等，他们善于制造内啡肽。
补充型的快乐却是长期坚持的结果，刚开始的时候会觉得很不适应，因为非常反本能，但是一旦过了临界点，就会形成一种习惯，让我们不断超越自己，因此优秀是一种习惯，而不是一种结果。
未来的社会会非常有意思，当99%的人都在追求快感的时候，只有1%的人选择精进，靠自律获得长足的进步。
在算法的配合下，未来的内容生产和推送机制将更加高明，可以精准地投放给多巴胺依赖型的人，这99%的人都将越来越野蛮化，生物本性将越来越凸显，因为他们越来越依靠本能、情绪、应激反应去处理各种事情，是一群乌合之众。
未来的世界，只有1%的人能够成长，这些人引领了社会进步，给剩下的99%的人制定好规则，让他们傻呵呵地玩耍就可以了。
人类文明的进步，其实就是管理自己能力的不断升级。
未来的世界将变得更加错落有致，井井有条，层级分明，进入智能化时代。
乔布斯说：
在生命最初的30年中，你养成习惯；在生命最后的30年中，你的习惯决定了你。
他从不让自己的孩子使用iPad，而是送他们去私立学校学习饲养动物、种花以及打理家务。
同样，比尔盖茨对自己孩子的要求是：14岁之前绝不允许接触手机，不允许玩游戏。
你看，越是快乐的缔造者，越是趋利避害，放眼未来。
