时间过得真快啊，转眼就到了我们的最后一课了。对于《黄帝内经的智慧》，想必家单身交友软件人们已经掌握不少了：治未病、整体养生观、气血平衡、管控三高、调理亚健康、四季养生，最后一课，我们来谈谈《黄帝内经》的养生根基“饮食之道”。
吃，相信应该是家人们最关注、也最感兴趣的。我们不仅靠吃维持生命，同时吃也与健康息息相关，要不怎么有句话叫“病从口入”呢？而《黄帝内经》里基本各个篇章，都有饮食思想，这对现代养生乃至现代营养学的形成都有重要影响。
接下来咱们就好好聊聊。
一说吃，大家直接想到的，估计就两点：吃什么好？什么好吃？也就是食材和味道。而咱们想了解《黄帝内经》的养生根基，饮食之道，也要分别从这两方面着手。
先说吃什么好？
谈到这个话题，首先要提到一个概念：膳食宝塔。就是用宝塔的形状，来展示咱们中国人饮食结构营养的指南图。这个塔一共分五层，包含了我们每天应该吃的主要食物种类，最底下是五谷杂粮和水，是咱们身体所需最多的营养来源；上一层是蔬菜水果，接着是鱼虾肉蛋，往上是奶豆坚果，塔尖是油盐。为什么咱们要说膳食宝塔呢？因为它是现代营养学家总结的合理饮食的基本原则。
但其实，这个膳食宝塔图所体现的合理饮食、均衡营养的逻辑概念，《黄帝内经》中早就有了，不得不说咱老祖宗的智慧真叫人佩服！而且书里一句话就涵盖了整张图的主旨：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
看起来简单，分析下真是字字精髓：五谷杂粮是主食，大家都知道吃粗粮很健康，就是因为粗粮里含有丰富的碳水、纤维和维生素，这些都是人体热量的来源，也是人生存的基础；
五果和五菜指的是瓜果蔬菜，含有人体必需的大量水分、维生素和矿物质，还有和新陈代谢相关的酶，能辅助给五脏器官进行营养补给；
而五畜就是肉类，包括它们的骨头，都能补充五脏的精气。
这些好吃的，合理搭配，保证身体需要的能量营养供给到位，才能调和五脏，养足咱们的精气元气，维系身体健康助力成长，对应咱们现代的观点，其实就是饮食管理，均衡足量的膳食营养。
吃得好可以让咱们益寿延年，长期吃得不合理，或者说是营养失衡，那可能就会“病从口入”了。像前几课咱们了解过了的三高、气血失衡等问题，或多或少都与营养状况有关：比如高钠也就是吃得太咸，容易引起高血压；叶酸、维生素B6、B12等元素缺失容易得冠心病，还有现在越来越普遍、可以说是很多慢性病的风险隐患——肥胖，也是由于营养失衡导致的。
这里我们有必要引入另外一个现代的营养管理概念：营免费同城快约会养干预。简单说就是从饮食上下手，来调理身体的疾病或者健康问题，营养缺了咱就补，营养过了咱就
