由此可见，防“未病”，调“已病”，营养均衡是基础，营养干预是手段。
说完了吃什么好，接下来咱们聊聊什么好吃？
其实在咱们中国人的饮食结构中，非常看重味道丰富。这也是中国美食可以享誉世界的原因。
提到味道，家人们肯定能脱口而出：酸甜苦辣咸。是的，中医里称之为“五味”。《黄帝内经》里关于“五味”是这样说的：“阴之所生，本在五味；阴之五官，伤在五味。“人体分阴阳，阴精的产生源于这五种味道，而储存阴精的五脏，它们的健康也受五味影响，太过就会伤身。
没想到味道能伤人吧？
《黄帝内经》怎么说的呢？“味过于酸，肝气以津，脾气乃绝；过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑；过于甘，心气喘满，肾气不衡；过于苦，脾气不濡，胃气乃厚；过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。”也就是说，吃的酸味太过，肝气太盛而伤脾，喜欢拈酸吃醋的家人们，要把握度啊，开个玩笑；重口味的朋友也要当心了，吃的太咸对骨骼和肌肉不好，还会心气抑郁；而吃的太甜，心闷气喘，伤肾，特别喜欢吃甜食、喝饮料的家人们要格外注意这一点；吃的太苦，会伤脾伤胃，不过通常咱们苦味的东西都不会吃太多，因为没人喜欢吃苦，都喜欢“尝甜头”，对吧；吃的太辛辣，对筋脉不好，精神会受损，无辣不欢族可要把这条记好！
《黄帝内经》里也提到了，如果“五味”调理好，我们会得到哪些好处：“谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，骨气以精。谨道如法，长有天命。”可以说五味调和后，咱们骨骼壮，筋脉柔，气血通，皮肤好，全身透着精气神，坚持下去，健康长寿不叫事。
所以，酸甜苦辣咸，对五脏能“养”能“伤”，咱们得合理搭配适量吃，不能说喜欢哪种口味的食物就吃很多，不喜欢的就压根不碰。要知道，五味失衡伤五脏，五味调和利健康。
最后，吃是咱们每天离不开的事，吃得营养，吃得合理，就能吃出健康和长寿！所以，通过这节课，希望家人们记下这四句口诀，来帮助自己更好地做到饮食养生：
五谷果畜菜俱全
营养干预不食偏
五味调和养五脏
合理膳食保健康
好了家人们，《黄帝内经的智慧》到这里就全部结束了。
养生是个长期的工程，身体健康与长寿是点滴积累建设起来的，身体是革命的本钱，所以投资管理这笔健康基金，是我们的终身事业，而且也是稳赚不赔的生意！
