睡眠是一件需要天赋的事：有人能一觉到天亮，也有人一晚上起夜四五回。
白天水喝多了，偶尔起夜很正常。但如果「频繁起夜」已成为一种常态，就要警惕隐藏的疾病。
频繁起夜，导致睡眠断断续续。一些人为了避免夜尿多，睡前甚至不敢喝水。
《生命时报》采访专家，揭开夜尿多背后的健康隐患，给你支招减少夜尿。
受访专家
北京老年医院泌尿外科主任医师 晋连超
起夜几次就算“夜尿多”？
夜尿症的发病率随年龄增长逐年升高，有研究表明，65岁以上老人中约70%存在夜尿问题，而90岁及以上人群中，该比例高达90%。
夜尿次数越多，对生活质量的影响越大。问题来了，夜尿多少才算多？
2018年发表的《夜尿症临床诊疗中国专家共识》推荐，以每晚排尿 2次作为夜尿症的判断标准。
夜尿症会给患者带来以下4种严重的影响：
1造成睡眠障碍
夜尿症是老人睡眠障碍的主要原因。美国睡眠基金会调查发现，在55~84岁人群中，有53%的人因夜尿症导致睡眠障碍；由夜尿症引起60岁以上老人交友婚恋的睡眠障碍是疼痛的4倍多。
2增加抑郁症的发病率
日本一项研究发现，夜尿症患者的抑郁症发病率相对较高，且随着夜尿次数的增加，其发病率也随之升高。
3增加跌倒及骨折的风险
夜间排尿1次，老人跌倒风险增加41%，而夜间排尿 3次时，将增加1倍以上。同时，若夜间排尿 2次，发生髋关节骨折的风险则增加36%。
4增加心脑血管意外发生率
夜间觉醒和起床时青岛交友微信群二维码容易血压升高、心率增快，因此夜尿症会增加患者心脑血管发生意外的风险。
夜尿多背后隐藏的5大原因
夜尿症的发病原因比较复杂，主要包括以下5个方面。
