而男生由于不必经历生产，骨盆则特化成适合活动的细长状，让下肢的活动更加灵活。
由于骨盆特殊的构造和其功能性，女性比男性更容易发生盆底肌松驰的问题。女性在盆底肌肉的开口比男性多，且还要经历生产时肌肉受伤，女性荷尔蒙中的雌激素减少，导致女性的盆底肌比男性更容易发生松弛。
因此，女性更容易发生尿失禁的问题，尤其是在产后。当我们打喷嚏时，腹压升高，这股力量传达到盆底就会引发尿液排出，这也是为什么许多产后妈妈一打喷嚏就漏尿的原因。
除此之外，在尿失禁这点，男性的生理构造也更有利于女性。比如，当男性的肛门收紧，尿道也会跟着收紧。而女性即使收缩肛门，也只能带动阴道往后收紧，无法使尿道也跟着一起收缩。
另外，尿道长短的差异也是造成女性比男性更容易尿失禁的原因之一。
男性尿道位于膀胱下方,是比较长的管道,约为17-22cm。
女性尿道和男性尿道相同,也连接膀胱,但女性尿道长度通常为3-5cm。
男女尿道区别
这个数据差异真的是很明显了。因此，一旦腹压增加，女性自然而更容易产生尿失禁的问题。不过，随着年纪的增长，肌肉也会衰退，不管是男女都有可能面临尿失禁的问题。而女性更需要持续训练盆底肌的肌肉，来预防这个问题的发生。
问题来了，要如何训练盆底肌呢？
答案是：良好的呼吸是健康盆底的关键！
我们的盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
当我们吸气时，肺部扩张，横隔膜下降，盆底肌也会下沉。吐气时，横隔膜上升，腹内压力恢复正常的状态，盆底肌跟着上升。
因此，身体天然具有的这些生理机制可以被我们应用在盆底肌的训练中。
训练方法：
吸气时我们扩大胸腔，令盆底肌也随之扩张;
