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立秋前后,我常用这蔬菜与大虾同烧,粉糯鲜美是下饭菜也是主食

常驻编辑 网络热点 2022-12-02 主食   鲜美   大虾   蔬菜   酥脆   精盐   立秋   入味   虾子   汤匙   洋葱   南瓜   菜肴   淀粉   饭菜   均匀   辣椒   常用

立秋前后,我常用这蔬菜与大虾同烧,粉糯鲜美是下饭菜也是主食。一日三餐,蔬菜少不了,蔬菜可以提供各种维生素、碳水化合物、膳食纤维、水分等多种营养物质,平日里,这蔬菜既是主食也是菜肴,与鲜虾同烧,粉糯鲜美吃不腻,一起来看看吧。CJj拜客生活常识网

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贝贝南瓜,它既是蔬菜,也可当主食,营养较为全面,富含蛋白质、淀粉、果胶、且含有丰富的维生素C、A等,丰富的果胶具有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和有害物质,将南瓜与鲜虾同搭配,味道鲜美,可补充多种营养物质,是下饭菜肴也是主食,连米饭也可省了,我家女儿可喜欢了。CJj拜客生活常识网

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立秋前后,南瓜与鲜虾正当时,南瓜粉嫩、虾子肥美,鲜虾与南瓜同搭配,我家常做的菜肴。CJj拜客生活常识网

虾,富含优质的蛋白质,含钙丰富,味道鲜美,低脂肪高蛋白,且易于吸收。与南瓜同烧,有粗有细,做法也简单,经过炸制的大虾,外壳酥脆,肉质鲜嫩,还有粉糯的南瓜与大虾拌炒均匀之后,鲜香味美,好吃到吮指,并且所需要配料和调料都简单,新手妈妈也可轻松做起来,详细做法呈上,感谢大家支持。CJj拜客生活常识网

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鲜虾焖南瓜:大虾250克、南瓜200克、洋葱15克、辣椒1个、大蒜3瓣、料酒1汤匙、生抽2汤匙、精盐少许、土豆淀粉2汤匙、食用油适量。CJj拜客生活常识网

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第1步:大虾去虾须、虾头硬刺,将大虾平放于菜板上,用刀在背上平切一刀,平切的时候,左手将虾按住,菜刀拉锯式切入,小心点哦,虾子一定要按实了,开背后,虾仁更入味了,去虾线后再洗干净,沥去水分;CJj拜客生活常识网

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第2步:大虾用料酒、少许精盐,拌匀,再加入土豆淀粉,翻拌均匀,鲜虾上有水分,淀粉直接加入拌匀即可,不用另外制作面糊;CJj拜客生活常识网

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第3步:准备好一些洋葱、蒜、辣椒,配菜可根据个人喜好而定,洋葱、辣椒可提味,去腥增香,微辣爽口更开胃;CJj拜客生活常识网

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第4步:贝贝南瓜,去种子,切成小块,尽量切得小块一些,减少烹饪时间,且与虾子相配,装碟也很美观;另外,南瓜用量可随个人而定;CJj拜客生活常识网

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第5步:锅中加入食用油,加入大虾炸制外层金黄酥脆,这里用到了不粘锅,油量较少一些,翻动要快,如果油量较宽,可入锅炸制金黄可捞出;CJj拜客生活常识网

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第6步:虾子炸制好之后,装出,加入南瓜炸制,煸炒,加入生抽酱油、大蒜、洋葱,少许清水,将南瓜焖一焖,南瓜不易软烂,添加少许清水焖至软烂,水量不要多;CJj拜客生活常识网

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第7步:加入大虾、辣椒、少许精盐,翻炒均匀,再焖半分钟可出锅了。CJj拜客生活常识网

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鲜虾焖南瓜,虾子经过炸制,外酥里嫩,南瓜焖一焖至软烂,后与大虾拌炒均匀,焖一焖后容易入味,所以虾子要开背,而焖南瓜时,水量不要多,这样,保持菜肴中所有食材的口感都适中,虾子外壳酥脆,肉质鲜嫩且入味,南瓜软糯又鲜美,家有学生,此菜上桌不挑食了,妈妈们动手做起来吧。CJj拜客生活常识网

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