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鸡身上这部位每斤8元,切丁与番茄同烧,鲜香不腻可下饭了

常驻编辑 网络热点 2022-12-02 下饭   番茄   蚝油   精盐   鸡丁   入秋   料酒   去皮   汤匙   鲜嫩   食用油   口感   蛋白质   脂肪   含量   身上

鸡肉是餐桌上常见的肉类食材,而鸡的每一个部位不同,它所含的脂肪与蛋白质也不同,比如鸡翅与鸡腿、鸡胸肉相比,鸡翅的脂肪含量要高一些,而鸡胸肉的蛋白质含量较高,脂肪含量也低,每100克鸡胸肉所含蛋白质达19.4克,脂肪含量5克,口感鲜嫩味美也易于消化,价格也不贵,每斤8元,炒食、煎、烤皆可,这一次买来切丁与番茄同烧,鲜香不腻可下饭了。Fe2拜客生活常识网

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入秋了,每天下厨也都想给家人吃得更有营养,肉类食材我常选鸡胸肉,炒食、煎、水煮拌食等做法多样,家人也都爱吃。这一次加入番茄同烧,比快餐店里的还好吃,汤汁浓郁好味美,拌米饭、拌面条都不错。Fe2拜客生活常识网

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刚入秋,大家都想着贴秋膘,而此时秋风干燥,秋老虎般天气还处在高温阶段,吃鱼肉也不宜过于油腻、辛辣,这道菜肴中,番茄与鸡胸肉同搭配,开胃解腻又下饭。番茄含有丰富的维生素、番茄红素,口感酸甜,将鸡丁煸炒出香味,炒到八九成熟,与番茄烧一烧上桌,鲜香不腻可下饭了。详细做法呈上,感谢大家支持。Fe2拜客生活常识网

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番茄烧鸡丁:鸡胸肉200克、番茄2个、姜2片、香葱2根、料酒少许、精盐少许、土豆淀粉半汤匙、生抽2汤匙、蚝油半汤匙、食用油适量。Fe2拜客生活常识网

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第1步:将鸡胸肉洗后切丁,加入料酒、精盐、食用油充分搅拌均匀,腌制5分钟、鸡胸肉保存时需要冷冻保存,买回来分袋包装,易于保存与烹饪;Fe2拜客生活常识网

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第2步:番茄2个,番茄可去皮或不去皮,将番茄切成细丁;番茄去皮小窍门,在番茄表层上划上几刀,放入开水中烫一烫,可轻松去皮;Fe2拜客生活常识网

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第3步:炒锅烧干,铁锅炒菜不粘,需要将其烧至冒细烟状态,也就是充分烧干,再加入食用油,热锅冷油,将食材入锅,进行煸炒;炒至外层变色,七八成熟时装出;Fe2拜客生活常识网

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第4步:加入姜、葱,番茄丁翻炒,番茄丁要炒至沙沙状态,炒出汤汁,加入生抽、蚝油炒匀,加入适量清水,大火烧开,煮一煮至浓稠;Fe2拜客生活常识网

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第5步:加入鸡丁炒匀,可根据咸淡加少许精盐,大火收汁可出锅了;菜肴汤汁不要收得太干,汤汁拌米饭、拌面条都不错,鲜而不腻好开胃。Fe2拜客生活常识网

鸡身上的每个部位价格不同,鸡中翅每斤19元,而鸡胸肉每斤才8元,最高时卖到每斤13元,价格不贵,口感鲜嫩,煎、炸、煮、烧,可独成一菜,所搭配的蔬菜也丰富多样,切丁加番茄同烧,鲜香不腻好下饭,喜欢就试试吧。Fe2拜客生活常识网

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