它是“清肠冠军”，胖人要多吃，清肠去脂还饱腹，隔三差五吃一次
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导语：它是“清肠冠军”，胖人要多吃，清肠去脂还饱腹，隔三差五吃一次！
相信大家也知道，每年到夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差比较大，在这个时候，很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳，精神状态又不好的一个情况，那么，小编建议大家一定要多吃一些应季的瓜果蔬菜，因为在夏季的时候，虽然天气较热，但是光照是非常充足的，所以就特别适合瓜果蔬菜们快速的成熟生长。
而且，这些瓜果蔬菜里面又富含大量的膳食纤维、维生素以及钙锌铁矿物质，还有多种氨基酸和大量的水分，对于我们清热解暑都有很好的帮助，那么今天小编就来跟大家推荐一个特别适合我们在当下吃的一个食材，这个食材，既可以帮助我们清肠刮脂，同时又可以帮助我们提供身体所需的营养成分，因为这个食材就是我们在生活中最常见的红薯。
说到红薯，大家也并不陌生，而且红薯里面还富含大量的膳食纤维和大量的钙锌铁矿物质以及适量的氨基酸，这些营养元素，既可以帮助我们清热解暑，又能够起到饱腹的效果，同时还能够给身体提供大量的营养成分，在夏季的时候多吃一些红薯的话，还能够给身体补充大量的碳水，这样的话就有利于去除体内多余的脂肪，起到减肥的效果，尤其是想要减肥或者是正在减肥的朋友们，可以适当多吃一些红薯。
而且红薯在生活中的吃法是非常多的，既可以直接用来生吃，蒸着吃，烤着吃，同时还可以用来炖着吃，或者是油炸着吃，当然，还可以用来做成一个小面食，那么今天小编也跟大家分享一个自己在家里边做红薯小丸子的方法和技巧，吃不完的小丸子，大家可以放在冰箱里面保存起来，等到下次想吃的时候随时吃，随时取用，非常的方便。
第一步，首先，我们需要先准备好新鲜的红薯、白砂糖以及面粉。
第二步，先将我们准备好的红薯清洗干净，刮掉外皮，然后切成片状，放在蒸锅上开始蒸熟，蒸熟之后放在一个干净的大碗里用勺子碾成红薯泥。
第三步，这个时候，我们在往里边撒入适量的面粉和白糖，这个面粉不需要太多，只需要将红薯泥成型之后就可以了，然后我们下手直接揉成一个光滑的红薯面团，弄好之后再将这个红薯面团，分成大小均匀的小剂子，揉成一个个小圆子，然后放在案板上。
第四步，然后起锅烧油，油温上来之后，将小丸子依次放在锅中开始油炸，直到将表面炸至金黄的时候就可以捞出来了。这样一份鲜香美味，而且又特别解馋的红薯丸子就做好了，不管是老人还是小孩，应该都是非常喜欢吃的，既可以当做一个主食来吃，同时还可以当做一种零食来吃，特别的简单，而且口感特别的美味，饱腹感也比较强。
那么，以上就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这个文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区去给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点和看法，感谢大家的支持。
