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6道坐月子必备的营养坐月汤,新妈妈千万不能错过!

常驻编辑 网络热点 2022-12-04 生粉   切成   口蘑   豆苗   姜片   乌鸡   金针   莲藕   料酒   香油   月子   枸杞   海带   冬瓜   做法   营养   材料

1。金针鸡汤8AZ拜客生活常识网

材料:鸡半只,金针花(黄花菜)3两,盐2茶匙,料酒2茶匙,姜少许,麻油洗净血渍,烫入开水,放在一边待用。8AZ拜客生活常识网

黄花菜洗净泡软(新鲜的黄花菜也可以),大葱洗净切段。8AZ拜客生活常识网

锅内水烧开后,加入鸡块、料酒和姜片烧开,转中火煮10分钟。8AZ拜客生活常识网

卷黄花菜片刻后,加盐调味,沥去少许香油即可。8AZ拜客生活常识网


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2。豆芽香菇汤8AZ拜客生活常识网

材料:豆芽、金针菇、金针菇各适量,姜少许8AZ拜客生活常识网

做法:8AZ拜客生活常识网

将姜片放入水中煮沸,水热后加入口蘑,和覆盖。8AZ拜客生活常识网

水开后,放入金针菇,略煮片刻,再放入豆芽。8AZ拜客生活常识网

水烧开后,加入适量香油和盐,调好调料关火8AZ拜客生活常识网


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3。冬瓜丸子汤8AZ拜客生活常识网

材料:冬瓜500克,五花肉250克,大葱10克,生粉少许,盐适量8AZ拜客生活常识网

做法:8AZ拜客生活常识网

冬瓜去皮,洗净,然后切成小方块。8AZ拜客生活常识网

放入五花肉碎,加入盐和生粉,揉成丸子。8AZ拜客生活常识网

先将丸子放入锅中,加入适量清水,小火慢炖。20分钟后,放入冬瓜,小火煮15分钟,加入调味料,撒上葱花即可。8AZ拜客生活常识网


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4.莲藕板栗汤8AZ拜客生活常识网

材料:莲藕750克,栗子20粒,葡萄干1/3杯8AZ拜客生活常识网

做法:8AZ拜客生活常识网

莲藕表面洗净,用刀背刮掉薄膜,切成0.5厘米的薄片,藕节切掉。栗子去壳拍片备用。8AZ拜客生活常识网

将莲藕、栗子和水放入锅中,放在炉子上加热至沸腾,然后改中火煮40分钟。加入葡萄干,再煮5分钟,加入调味料。8AZ拜客生活常识网


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5.山药枸杞炖乌鸡8AZ拜客生活常识网

材料:乌鸡1只(500g),干山药40g,枸杞20g,姜4片,料酒少许,盐少许8AZ拜客生活常识网

做法:8AZ拜客生活常识网

淮山,枸杞用水泡20分钟备用。8AZ拜客生活常识网

将乌鸡焯水,去血备用。8AZ拜客生活常识网

将所有材料放入炖盅,加入料酒和热水。放入蒸锅或锅中大火蒸20分钟,转中火炖2小时即可食用。上菜前加盐调味。8AZ拜客生活常识网


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7.海带排骨汤8AZ拜客生活常识网

材料:排骨、海带节适量、姜片、精盐、料酒少许8AZ拜客生活常识网

做法:8AZ拜客生活常识网

排骨洗净去血水,放入沸水锅中,放姜丝,加几滴料酒,中火煮20分钟。8AZ拜客生活常识网

将洗净的海带节用中火煮约15分钟。加盐调味,淋上香油即可。8AZ拜客生活常识网


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