红毛丹虽然营养丰富，味道清甜爽口，但是热量较高，对于想要控制体重的人来说，还是尽量少吃。
另外，患有胃炎，消化性溃疡的患者也不宜吃这种水果。
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09 山楂：每100g，热量大约102千卡
山楂，又名山里红，果实可以生吃或作果脯蛋糕，干制后还可以入药，是我国特有的一种药果，同时也是健脾开胃、消食、活血化痰的良药。
抛开山楂的热量不看，确实是一种营养价值非常高的水果。
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08 菠萝蜜：每100g，热量大约105千卡
菠萝蜜是一种热带水果，也是世界上最重的一种水果。菠萝蜜虽然好吃，但除了热量较高以外，在吃的时候也要多加注意，以防出现过敏的现象。
还需注意的是，菠萝蜜不要和蜂蜜一起食用，两者会互反应生成一些气体，造成饱腹、胀气等症状。
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07 冬枣：每100g，热量大约113千卡
冬枣营养丰富，尤其维生素C的含量丰富；冬枣除了热量较高之外，其糖分含量也颇高。虽然营养丰富，但也不宜多吃，否则会伤肠胃。
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06 香蕉：每100g，热量大约115千卡
香蕉是我们日常生活中，最常见的一种水果之一，虽然香蕉属于典型的高热量水果，但因为较高含量的膳食纤维，只要不食用过量，还是非常值得推荐的，在一些热带地区香蕉甚至作为主要粮食食用。
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