肾脏是人体最重要的器官之一，它有着许多重要的作用。比如说，排出体内毒物质、废弃物质，调节体内的水、电解质、酸碱平衡等等。总之，一旦肾脏出现了问题，必定会危及到我们的健康生活。
所以我们在生活中一定要注意保护好肾脏。今天我们带大家了解一下，想要保护肾脏，做到饭后“一不要”，睡前“二不要”！
饭后一不要——浓汤
饭后喝茶、吃个水果是许多人饭后的一个饮食习惯。可以说饭后食用了一些食物，有利于我们的身体健康。比如说，饭后喝茶，茶叶含有儿茶素，这种物质可以增强人体燃烧脂肪能力，提高人体耐劳力。经常喝茶还有明目的作用。
当然了，除了这些好习惯外，饭后也有不利于身体健康的坏习惯。比如说，饭后浓汤。饭后喝上一碗浓汤是许多南方人的习惯，这种习惯在北方很少见。不过在广东地区，许多人都喜欢在饭后喝一些老汤。老汤大部分咸咸的。这种咸汤如果喝得太多，就会导致人体摄入的盐分过多。从而增加肾脏的负担，影响到我们的身体健康。
睡前二不要——憋尿
憋尿在此之前，我们就说过了好多次。不单单是睡觉前，只要是憋尿都是一种危害肾脏的行为。因为尿液中含有大量的毒素和垃圾。如果长时间不排出体外，有可能形成二次吸收，从而危害到我们的健康。而且憋尿对膀胱带来了压力，长期憋尿还会损害到膀胱的功能。
说完了饭后，再说一下睡前需要注意些什么。饭前
睡前二不要——熬夜
如今熬夜已经成为了21世纪危害人类最为严重的一种行为。熬夜不单单损害人体的肾脏。这种习惯还会危害到人体的肠胃健康。经常熬夜的人，晚上都有吃宵夜的习惯。然而，人体在夜间处于一种自我修复的状态。如果这个时间段，人体的各项功能还在进行大量的工作，必定损害肠胃的健康。
熬夜对于人体的肾脏危害也很大。肾脏作为人体重要的器官之一，它也有休息的时间。如果一直处于长时间的工作中，只会给人的肾脏造成损害。从而危及到人体的健康。
想要保护人的肾脏，尤其是40岁以后的男性朋友，更应该做到饭后“一不要”，睡前“二不要”！
