4.肾本身作为一个有助于代谢的“过滤法官”不可避免地也与你的胃肠道打着交道，当肾虚时，这份交道便不能如常进行，你的胃肠道也失去方向了一样开始罢工，生冷干硬的食物就会让你的胃部感到不适，你也会口中粘滞不爽，即便连自己喜爱的饭菜也将难于下口，食欲急剧下降。
一同上述几种症状，肾虚的危害还不单单只有这些，肾虚它对患者自身就已经有了极大的影响，而肾虚同时还会间接影响患者其他的生理问题。
在“性激素 与肾虚证‘实质’的相关性研究”中，文中明确指出患有重要疾病，如糖尿病、冠心病、高血压的人的性激素与肾虚联系密切。这从肾虚间接影响人激素分泌的角度阐述了二者的相关性。与此同时，在心理疾病中，许多患有如抑郁症、精神分裂的症状的人都会表现出生理上的各种不适，以此为据，当肾虚导致人情绪波动时，照样也存在由于心理变化而影响生理状态的情况。
由此可见，肾虚的危害并非单一指向的，有句古话说“牵一发而动全身”，格局如此，人的身体亦是如此。因而，对肾虚做好预防不容小觑。
三、好习惯让你预防“肾虚”
1.每日坚持运动
运动有益于强身健体，将肾虚拒之门外，例如慢跑，仰卧起坐，骨盆提升，后伸运动，若是有闲情雅致打打太极也是一种不错的选择。注意根据自己的体质的实际情况来作选择，在健康的道路上若是一味地追求极致反而不得尝试，还会加速对肾脏的危害。
2 .保持充足的睡眠
睡眠对一个人来说尤为重要。人在睡眠时不仅能促进良好的新陈代谢，同时还能促进身
体发育，并且让劳作一天的细胞得到休息。细胞即可比喻为人的贡民，若是细胞休息不好，人的营养得不到充分的供应，反过来还会导致细胞大量凋亡，将对代谢造成一大阻塞，大量的代谢废物长期积累在肾脏处很容易成为肾虚的一大隐患。
3.多喝水
每天多饮一定量的水。机器的每个部件都有其相应的运作负荷，而超过一定限度后就会造成部件的坏死，非正常工作等。人的肾脏同样如此，肾脏对人的身体起到过滤代谢废物的作用，然而如果代谢废物不能及时地排出体外就会成为身体中的“毒素”，它会增加我们肾脏的负担
