不少人即使天天运动，成效还是不如预期，家医科医师林安民突破盲点，告诉你在追求心中完美体态之前，应该要先建立健身的正确观念，才不会努力运动后，不但脂肪没少，还减掉了肌肉。要达到...
「增肌」是许多人健身的目的，除了能够让体态变好看、增加体能，肌肉还能够帮助储存剩余的血糖，帮助预防糖尿病发生。然而，想要增肌并不是单方面一直重训、喝喝高蛋白就好，韩国中医...
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