睡眠问题严重影响了现代人的生活品质,晚上翻来覆去睡不著,或好不容易睡著了,却容易醒来等睡眠问题影响数以百万计的人。有时候不只是心理压力及疾病的影响,你知道饮食和营养也关系著你的睡眠品质吗?晚餐或睡前避开 NG 食材...
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