训练骨盆底肌改善尿失禁 陈妈妈今年60岁大寿刚过，却觉得其实大寿也没什么好高兴的。大寿当天，抱一下小孙子她内裤就湿了。前几年开始就陆续有一点点这种状况，但因量不多...
年纪大了，心血来潮逛街爬山就可以了。走了几步，就觉得腰腿无力。只想坐着休息，体力大不如前？现代人缺乏运动，久坐不动的生活方式，使他们更容易出现肌肉僵硬和柔软的情况，这也导致身...
感觉到中年以后不敌代谢，体重每年微幅增加，不知不觉肚子的脂肪越来越多。有时候我们会把变胖的原因归咎于「新陈代谢变慢」，其实，退休族群有时在家久坐不动，又缺乏运动，更是让小腹...
许多民众应该都常听到「体干训练」这个名词，却总是不知其意。日本物理治疗师堀川有希（暂译）指出，体干是身体的轴心，指的是除去头部、手部及脚部的身躯部分，包含胸部、背部、腰部、...
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