夏天要小心这3个问题：它偷走了你的元气
脾胃其实很强大。有的时候吃凉的、辣的、油腻的，酸的、甜的、苦的，他们都能接受。
但有时候，他们很脆弱，一次不吃就难受，拉肚子就是其中之一。
脾胃受不了不良食物的刺激，或者消化能力太弱，所以会很快排出食物，此时身体吸收的营养不多。也有一些人排泄不出来，很容易把垃圾留在体内，增加身体的负担。
有时候你以为自己一日三餐都是在吃补身体，其实你不吃，连吃的食物都带走了你身体的气血。吃的不错，但是身体还是越来越虚弱，因为脾胃太虚弱了。♬尤其是夏季，脾胃虚弱的时候，要特别注意这三个问题：
1.吃伤胃
夏天气温高，食物容易变质。吃了不洁的食物后，很容易损伤脾胃。
- 腹痛，肚子咕噜咕噜的，这时候拉完肚子会不痛，而且大便有臭鸡蛋味，即使是有难消化的食物。♬有时伴有腹胀、反酸、食欲不振、舌苔厚腻。
这样对脾胃的伤害最大，容易让垃圾滞留在肠胃引起更多的问题。养脾胃时，应清除胃肠内的垃圾。
可以煮山楂山药粥：山楂30克，山药30克，粳米100克，加红糖适量同煮粥。
山楂消食导滞清理肠胃垃圾，山药粳米健脾益气养脾胃。
2。肠胃湿热
天气湿热，尤其是很多人喜欢吃辣，或者熬夜，很容易造成肠胃湿热：
- 的排便特别急，排便后还不舒服清爽，大便发臭，肛门有烧灼感
- 口臭，口苦，腹胀，纳差，舌苔黄腻；出油、痘痘、湿疹、脓肿等皮肤问题
- 早上起床头发雾蒙蒙的，头重脚轻，身体疲惫不堪
这些湿热的烦恼，适合泡红豆大麦茶大家比较多熟悉：
赤小豆和薏米各30克，用约2公升的水煮沸，可以直接代替一天的水。
没有身体垃圾，你会瘦下来，皮肤会更干净，睡眠也会更好。非常适合夏天。
3。脾虚寒湿
夏天身体虚寒，如果身体本来就虚弱，尤其是阳气不足，身体就容易寒湿：
