明天小暑，“小暑大暑，上下蒸”，很多地方要么大雨或酷暑，天气即将进入烹饪模式，你感受到了吗？
尤其是今年，雨水特别多。在这个“蒸汽时代”，我们该如何度过夏天呢？
这些东西最好在夏天做
1.可以开始吃西瓜了！♂夏天的炎热和西瓜是最佳搭配。《头上西瓜人参》。到了小暑，也是夏天的尾声。今年是7月11日，此时的西瓜熟了，甜甜的，好吃的，解暑的。西瓜红土解暑清心火。翠衣（去红土，刮去蜡质墨绿皮）炖炒，健脾清肺。
西瓜好吃，但是在空调房里吃会伤身体：西瓜是凉的，空调房也冷。秋天容易过敏和腹泻。
2.中午一定要睡午觉或休息
》春秋冬不适合，只有夏天适合午睡。因为夏天的一天可以覆盖冬天的两天，而夏天的一晚还不到一半“冬夜。如果只在夏天晚上休息的话，休息一分可以驱除四分疲劳。”——李煜
午睡养心，我们容易被热伤到，中午休息一下，养心，白天阴转阳就会顺畅。同时，在温度最高的时候，要避暑，防止阳气消耗。
3.这碗汤简单又好吃，一定要尝一尝
小火的时候，看起来很劲道夏天又热，其实脏腑很虚弱。万物元气，阳气都在外面，要调养好内在。
首先是肾气虚弱。阳气外泄时，肾精容易散失，人会处于肾水相对不足的状态，需要补肾，清淡饮食，减少房事。
其次，脾土虚。脾胃阳气不足，在湿热的侵袭下，我们的脾土会变弱。这个时候，w需要健脾，才能更好的运化体内的湿气。
最后是火旺阴弱：小夏节气还在五运六气的三气之中：主气是少阳之火，温火是少阳之火。少阴之火，王二之火齐，火旺。虚火的人容易上火、便秘、长痘痘、生疮，或腰痛腿痛。
想要健脾祛湿，补肾水，清虚火，你能做些什么呢？做一碗这种汤。
