民以食为天，在人们的日常生活中，吃，永远是人们最关注的话题之一，见面就问“吃了吗？”，朋友相聚吃一顿，人生喜事摆宴席，逢年过节吃一场，事事都离不开吃，甚至生病住院，也会关注，我能吃什么，会忌口吗？
人们这么关注吃，作为人体担任消化和吸收人物的脾胃，就变得至关重要起来！人们常说“脾胃失常，生命失灵”，吃得健康，规律，脾胃才能更健康，所以脾胃健康，人体才能健康，那么早餐是非常重要的！
人们常说：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”这里说得“好”，就是营养均衡，饮食规律！丰富的早餐是一天生活的开始，对脾胃有很多的好处：
第一，增强胃动力
胃部经过夜间的休眠休息，这个时候早起吃早餐，食物的进入，能刺激胃肠的蠕动力，胃液的分泌，唤醒脾胃的消化功能，增强胃动力，弥补身体在夜间消耗的水分和营养物质，保持整个消化系统的正常工作，养胃健脾！
第二，保持体重
脾胃不好的女性，很容易出现过劳肥，肥胖的情况，特别是肥胖的人，更应该健脾，所以把早餐吃好，非但不会让女生增肥，反而因为刺激胃肠蠕动，起到促进消化的功能，是人体新陈代谢加快，能量消耗快，能帮助很女生保持体重。这是因为吃早餐会吸收更多的维生素和矿物质，较少地吸收脂肪与胆固醇。
第三，提高工作效率
对于上班上学的人来说，吃早餐能够保证他们在新的一天获取能量，这样能更好地地集中注意力，提升工作和学习的效率，获取能量来进行一天的工作学习！
第四，提高幸福感
吃过早餐的人，会在餐后获得慢慢的幸福感，同理而言，一个早餐都匆匆忙忙没有时间吃的人，他的生活状态必然是不规律的，没有生活品质的，这样来说，脾胃必然受伤，很容易引起消沉暴躁的负面情绪！
所以，为了脾胃更健康，一定要及时地吃早餐，还可以早期锻炼之后吃早餐，这样能更容易吸收摄入营养物质！但是现代社会的很多人，工作压力大，晚上熬夜玩手机，导致不吃早餐，这样会有有很多危害:
1. 容易引发低血糖
经过夜间的消耗和吸收，人体处在一个虚弱乏力的状态，这个时候，如果不吃早餐，不及时补充能量，体内的营养物质消耗殆尽，很容易出现头晕，低血糖的情况！
2. 引发消化疾病
胃部经过一个夜晚的休眠，需要食物来吸收，不然就会出现胃酸过多的情况，不及时吃早餐，就会导致恶心、反胃，胃酸过多，腐蚀胃粘膜，引发胃溃疡等疾病
3.容易便秘
不吃早餐，会影响到一整天的新陈代谢,打乱代谢规律,很多便秘的原因就是因为不吃早饭。
所以，为了脾胃健康，人体健康，一定要按时吃早餐，营养均衡，才能脾胃好，人健康！
