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午睡千万别贪睡，否则又是网抑云的一天

常驻编辑健康常识 2022-12-05 午睡碳水化合物皮层午觉惯性消极认知有害午餐周期睡眠大脑情绪状态小时

那么午睡时如何避免越睡越困？睡眠时间很关键，午睡20-30分钟即可。

此时还不足以进入快速眼动期，且足够为下午的精神状态充满电，也成功避免了“醒后变丧”的情况。HNE拜客生活常识网

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午睡虽好，HNE拜客生活常识网

但可别睡太久了哦~HNE拜客生活常识网

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