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午睡千万别贪睡，否则又是网抑云的一天

常驻编辑 健康常识 2022-12-05 11午睡   碳水化合物   皮层   午觉   惯性   消极   认知   有害   午餐   周期   睡眠   大脑   情绪   状态   小时
那么午睡时如何避免越睡越困？睡眠时间很关键，午睡20-30分钟即可。HNE拜客生活常识网

此时还不足以进入快速眼动期，且足够为下午的精神状态充满电，也成功避免了“醒后变丧”的情况。HNE拜客生活常识网

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午睡虽好，HNE拜客生活常识网

但可别睡太久了哦~HNE拜客生活常识网

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